让人感觉更乐观的7种方法

1、 认识到乐观是您每天都可以做出的选择

这并不意味着你总是积极乐观；而是有信心知道你可以应对生活中的挑战，这意味着承认消极，同时有意识地努力乐观地思考。例如：当你感到沮丧时，可以选择微笑。情绪低落是你自己的选择，或者做一些积极的事情，让你的思维朝向不同的方向。你无法控制一切，但如果有一件事你可以控制，那就是你的想法。

2、警惕负面思维

下次当你发现自己有消极的想法时，用积极的想法来代替它。这可能需要练习，但过了一段时间后，你会开始觉得更自然。如果你今天过得很糟糕，告诉自己，「明天会更好」，并计划好你能做些什么来让它变得更好。或者，如果你知道你要和一位棘手的客户进行视频会议，不要害怕，要为挑战做好准备，尽你大的努力，但事后就让它去吧。”

3、学会感恩

感恩能让你重新找到重点。当你心怀感激时，你的想法会将你的注意力转移到你现在生活中美好的事物上。练习感恩是一个尽你所能地发现和感激生活中积极事物的过程，即使是在困难的情况下。

4、关掉手机

你是否经常在醒来时心情很好，但一打开手机 ，就会对世界上正在发生的一切感到愤怒、失望、厌烦、恐惧或沮丧？限制自己观看让你感觉不好的东西。观看一些令人振奋的东西，并接受支持你的信息。

5、与舒适的人一起共处

当你身边都是让你感到快乐和放松的人时，就会自动让你感到更加积极。这并不意味着你不能分享问题，或者不能休息一下。如果你有一个好的朋友圈，他们会提升和激励你，更容易感到乐观。消极情绪通常来自你花太多时间独处和想太多。这就是为什么为腾出时间和朋友相处很重要，即使只是见面散步或打电话。

6. 积极行动

四川成才新教育认为与其抱怨、哀叹和自怨自艾，不如散散步、骑骑自行车或去健身房。我们的想法是让你的身体动起来。体育活动会释放内啡肽，随着这些让你感觉良好的神经化学物质在体内循环，你就不太可能感到悲观。如果你不知道从哪里开始，可以下载一个健身应用程序。

7. 重新构建过去的挫折

如果你发现你的思绪游荡到了过去的失望之中，比如一份工作或一段没有成功的关系，想想你能记住的所有细节，尽量客观。你希望情况以什么方式变得更好？现在可以开始重新构建过去，并写一下，如何从中获益，也许是你得到了一份更好的工作，或者建立了一个新的朋友圈。